[...] SIŁOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7316c8394c93497aaf900a19e02f7be8.png W przysiadzie była dłuższa przerwa po ostatnim powtórzeniu, bo....nie mogłam wstać }:-( Oj ciężko, jak nie ma nikogo w pobliżu. W końcu jakoś kalecząc dałam radę.Sztangi rzucić na parkiet raczej nie mogę :-> A te 0,5 kg w przysiadzie to przez pomyłkę, bo miałam nie [...]
Marek, bądź dobrej myśli, kamizelka dojdzie, ciekawe czy Maciej dostał już nagrodę nic nie mówi. Też jeszcze nie dostałem, ale czekam. Postaram się skontaktować z Maksem jak to wygląda, czy już wysłane czy co, jak coś się dowiem to napiszę ;)
Marian! k***a miazga! Pamiętam jak zaczynałeś. Dzisiaj na facebooku mi kopara opadła. Na prawdę szacun :-) MOrales dzięki;-) teraz domyślasz sie że jest troche inaczej bo masa, wiec sylwetka gorzej wyglada, ale na wadze jakieś +10kg wiec mysle ze jak zaczne redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Goście wciskają kit nowicjuszom , Wygląda to tak : Bez koksu , jedząc co chcesz nie ograniczając się , wystarczy tylko żebyś policzył ile zjesz i rośniesz jak na drożdżach . Ludzie wtedy widzą że jest to jednak bardzo proste :) I tak zyskują oglądalność . Oni zarabiają za wyświetlenia z yt , i przy okazji walą koks jak sie tylko da
Jak nie masz tam brzusca to nie ma w co wpompowac syntholu, z opisu mozna tylko zgadywac jak to wyglada, ale watpie zeby dalo sie precyzyjnie wypelnic to miejsce
[...] startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. Ruch zawsze musi zaczynać się z bioder. Rafał, a nie czujesz dyskomfortu między łopatkami? Bo jak jesteś tak na 3/4 w górze, to wygląda to tak, jakby Ci gryf chciał oberwać barki do dołu. Nie starasz się dopinać łopatek? Ja przy mc staram się napełnić płuca do pełnej [...]
Powodzenia, będę śledził. Dieta wygląda bardzo ubogo. Owoce jakieś spożywasz? Przydałoby się wrzucić jakieś tłuste ryby morskie, makrelę, łososia, śledzie, pstrąg też ujdzie. Może jakieś orzechy, jest pełno rodzajów. No i lecz kostkę jak najszybciej, bo nogami najwięcej można zdziałać, zarówno jeśli chodzi o redukcję jak i o masę, to podstawa :-)
Tak jak ci pisałem... ja tego polara RS300x z dodatkowym GPS (który wygląda jak ruski budzik) nie polecam. Zgadzam się z MaGorem, że lepiej wydać parę stówek więcej i mieć sprzęt na kilka lat. Jest już trochę opcji w zakresie 600-1000 PLN... a będzie taniej.
Ok, już wszystko wiem. Ale napisze pewnie niefachowo, tylko tak jak rozumiem. Wg fizjo, u ktorego dzis bylam (leczy we Wro sportowcow - gabinet na siłce ma 8-O ) stwierdził, że ta rotacja jest funkcjonalna, nabyta. Kompensuje na biodro i odcinek ledzwiowy. Nie mam krotszej nogi. Lezac widac to najlepiej. Gra 8 lat na skrzypcach swoje zrobila plus [...]
rav też mi się nie chcę ,oglądam tylko jak jacyś rzeźnicy walczą ,ostatnio zawiodłem się na Machida-Mousasi a teraz jeszcze Belfort wypadł , Cormier walczyl z bumem co nawet na KSW nie miałby szans zainistniec a dostał CO -me gali numerkowej UFC...są zawodnicy których mogłbym oglądać non stop jak np. Barao,Swanson,PEttis(out 16 miesięcy)... UFC [...]
[...] Nie wiem czy moge tak zrobic zeby inne partie odpuscic do minimum...szczególnie nogi które za rewelacyjne tez nie są. Wiem ze pewno powinnienem zaryzykowac i zobaczyc jak by poszło. Ale co 3 dni nie stykną na plecy? załóżmy 3 dni w tyg plecy solo na treningu a 2 dni na reszte partii czy to FBW czy tam jakies inne połączenie? wiec nie [...]
[...] inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało tutaj ustanowione długo przed tym, zanim Ty w ogóle zaczęłaś z tą komercyjną dietką. To dwa. Ketoza lub LC? Zanim jako argument "za" przedstawisz mi Eskimosów czy innych ludów, którzy ww nie jedzą, doczytaj, co oni jedzą tak naprwdę , żeby podtrzymać prawidłowe funkcjonowanie gruczołu [...]
[...] prostu rzucił okiem i to wszystko. Nawet przeoczył ,ze są dwa ćw na dwugłowe uda... Na takiej ocenie-nie znajac kompletnie wykonawcy tych ćwiczeń nie można ,wg mnie, budować jakiś dalekosiężnych teorii. Po drugie Andrzej rzeczywiście stosuje przeważnie 2 serie w danym ćwiczeniu(wiekszość mistrzów jednak robi ich o wiele więcej-4-5 serii)-jak [...]
no nie za bardzo jest się czym pochwalić dzisiaj. nie jestem pewna czy pomiary pępka są prawidłowe - nie mam lustra i nie widzę czy ten centymetr trzymam poziomo czy jak a swoją drogą to niesamowite jak przy tej samej praktycznie wadze ubyło centymetrów i wszystko inaczej wygląda :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ed355a20e94fa3a3050f04e2aebf7b.PNG [...]
[...] miesa. Najzdrowsze jest karmione trawa z wlasnego chowu no ale nie kazdy ma do takiego dostep. W kolejnych latach planuje przejsc pomalutku na weganizm bo nie podoba mi sie jak obecnie wyglada sytuacja z wyrobem miesa. Nie zeby bylo mi zal krowy, kury lub swini ale jedzac mieso czuje juz powoli obrzydzenie, ze sama niewiem co w tym moze sie [...]
Hmm, wielkie dzięki za odpowiedź. Tłuszcz to raczej nie jest, tak jak mówię, kiedy rozluźniam brzuch wygląda jakbym miał balon w środku. Myślę, że wybiorę się do tego gastrologa. Aeroby robię ale nie mogę przesadzać, jak mówiłem miałem kontuzję i gdzieś to jeszcze czuję. Brzuchów robię od groma, ponoć od tego też brzuch rośnie z racji rozrostu [...]
wszystko zależy od kobiety tak naprawdę. nie wiem jak to wygląda w polsce bo nie mieszkam w kraju od 11 lat ale w niemczech i uk bardzo czesto mozna trafić na wysportowane laski trenujące sztuki walki. pół biedy jeśli jest to jakieś taekwondo czy karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te [...]
[...] otrzymaliśmy materiał dzięki któremu mogliśmy idealnie przeskanować jego postać w trój wymiarze.” Twórcy musieli idealnie odwzorować cechy anatomiczne Bruce’a Lee takie jak umięśnienie, elastyczność, szerokie plecy (kaptur kobry) oraz wąską talię. „Wejście Bruce’a Lee do Octagonu wydaje się być doświadczeniem surrealistycznym ale też [...]
Dobra łapka nie ma co ; p dla mnie wygląda jak 45, no hantle wypas ja jeszcze w piwni siedzę i mam skręcane a te są fajne bo możesz zaszaleć z ciężarem i sobie odbić do wyciskania. Zauważyłem że coraz więcej sezonowców, dzisiaj w autobusie "kupiłem sobie karnecik na siłkę to jakoś za miesiąc z 8kg powinno wejść bo zakupiłem mutant massa i [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
